FAQ
Toutes vos questions
Avant de venir
Dois-je être expérimentée en yoga ?
Non. Tous les niveaux sont les bienvenus, y compris les débutantes complètes. Chaque posture est expliquée et adaptée, et personne ne regarde ce que fait sa voisine.
Dois-je être maman pour participer ?
Non. La retraite parle beaucoup de maternité et d'identité parce que c'est le vécu de la plupart des participantes, mais toute femme qui a besoin de revenir à elle-même y a sa place.
Puis-je venir seule ?
Oui, et c'est le cas de la majorité. Le groupe est petit : au bout de deux jours, on ne se sent plus seule du tout — tout en gardant le droit de l'être quand on en a envie.
Puis-je venir à deux ?
Oui. Une amie, une sœur, votre mère ou votre fille adulte : vous partagez un lit double dans une chambre individuelle, avec 150 € de réduction par personne.
Faut-il apporter son matériel ?
Non. Tapis, briques, sangles, coussins et couvertures sont fournis sur place.
Sur place
À quoi ressemble une journée ?
Méditation et pranayama au réveil, Hatha Yoga, petit-déjeuner ayurvédique, un atelier dans la matinée, l'après-midi libre ou en nature, un temps de reconnexion en fin de journée, Yin Yoga, dîner. Le planning reste souple : l'objectif n'est pas de remplir chaque minute.
Est-ce une retraite silencieuse ?
Non. Il y a des temps de silence choisis — les matins, certaines pratiques — mais aussi des échanges, des rires et des cercles de parole.
Puis-je avoir du temps seule ?
Oui. Le temps personnel fait partie du programme, pas de ses marges. Vous pouvez aussi manquer une pratique sans avoir à vous justifier.
Quel type de nourriture est proposé ?
Une cuisine ayurvédique fraîche, principalement végétale, cuisinée sur place avec des produits locaux. Régimes particuliers, intolérances et allergies sont pris en compte : indiquez-les au formulaire.
Est-ce une thérapie ?
Non. C'est une expérience de bien-être, d'éducation, de yoga, d'Ayurveda et d'introspection. Les ateliers ne remplacent ni un suivi médical, ni une psychothérapie.
En quelle langue se déroule la retraite ?
En français. Un bon niveau de français est recommandé pour les enseignements et les échanges de groupe. L'équipe du lieu parle espagnol et anglais. Écrivez-moi avant de réserver si vous souhaitez en parler.
Réservation & annulation
Comment réserver ma place ?
Envoyez votre demande via le site. Marine vous répond sous 24 heures et confirme les prochaines étapes avant tout paiement. La place est confirmée à réception de l’acompte.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui. 500 € à la réservation, puis le solde en deux versements, ou en une fois au plus tard 30 jours avant le départ.
Et si je dois annuler ?
Les conditions dépendent du délai avant le départ. Consultez le détail dans les conditions : acompte conservé entre 90 et 30 jours ; séjour dû en totalité à moins de 30 jours. Vérifiez la couverture de votre assurance.
Une assurance est-elle obligatoire ?
Oui, une assurance voyage avec annulation et rapatriement est exigée. Vérifiez d'abord celle de votre carte bancaire, elle suffit souvent.
Le prix comprend-il le vol ?
Non. Le tarif couvre les 7 nuits, toutes les pratiques, les ateliers, les repas et la navette collective depuis l'aéroport de San José (SJO) jusqu'à Puerto Viejo. Le vol international et les dépenses personnelles restent à votre charge.